غذاهای حاوی آهن؛ خونسازترین مواد غذایی | مجله دکتردکتر
۸. بوقلمون. گوشت بوقلمون غذایی سالم و خوشمزه است و از غذاهای حاوی آهن به شمار میرود. هر ۱۰۰ گرم از گوشت بوقلمون تیره دارای ۱.۴ میلیگرم آهن است و در مقایسه، همان مقدار گوشت بوقلمون سفید فقط ۰ ...