اگر از علاقه‌مندان به ورزش بدنسازی هستید و به‌تازگی در باشگاه ثبت نام کرده‌اید، باید زبان باشگاه‌های ورزشی را بلد باشید. در این مطلب تجهیزات ورزشی و دستگاه های بدنسازی را به شما معرفی میکنیم.

این دستگاه به صورتی ساخته شده تا هیچ گونه گیر کردن اهرم ها و هرز شدگی در آن ایجاد نشود . دستگاه 180 درجه مکسول دارای ساختاری مهندسی شده است . اهرم های دستگاه را می توان بدون هیچ نگرانی باز کرد .

چه بخواهید پایین تنه‌ای چاق داشته باشید چه لاغر، انجام تمرینات ورزشی برای تقویت پایین تنه ضروری است. حتی اگر از اندامتان راضی باشید بدون ورزش نمی‌توانید همیشه خوش فرم بدون آن را حفظ کنید.

ورزش یک درمان طبیعی برای بیماری دیابت به شمار می‌رود زیرا به حذف گلوکز (قند) از خون کمک می‌کند. ... بدون شک تمرینات با کمک وزنه به دانش بیشتری نیاز دارند تا از اجرای درست حرکات و جلوگیری از آسیب ...

ورزش هوازی چیست؟. ورزش‌های‌هوازی یا کاردیو به فعالیت‌هایی گفته می‌شود که با شدت کم و در مدت زمان طولانی‌تر انجام شده و با فعال کردن عضلات بزرگ، باعث افزایش تپش قلب می‌شود. به عبارت دیگر هر ...

چگونه در خانه ورزش کنیم ؟. بدنسازی در خانه با دانستن روش صحیح انجام حرکات اصلی بدنسازی و با داشتن یک ست کوچک دمبل امکان پذیر است. حرکت‌هایی همچون پرس ها، اسکات، چرخش ها، پلانک‌ها و دراز نشست ...

در این مطلب از فیتامین به تفسیر تست آنالیز بدن همراه با معرفی دستگاه آنالیزور و فرمول‌ها می‌پردازیم ... توده بدون چربی (همان عضله خشک) به پوند: dlm (مردان به‌طور متوسط ۳۲.۹ و زنان ۲۰.۹ کیلوگرم ...

در این راهنمای خرید آلبا اسپرت ، بهترین دستگاه های بدنسازی خانگی را که صرف نظر از بودجه‌تان می توانید تهیه کنید، انتخاب کرده‌ایم. و دستگاه های بدنسازی خانگی در همه محدوده‌های قیمت، از قیمت ...

خانه » برنامه بدنسازی در خانه بدون نیاز به دستگاه های بدنسازی آیا قصد دارید تنها با استفاده از وزن بدن خود حجم بیشتری بگیرید؟

فروشگاه تخصصی ریتون اسپرت با هدف تامین تمامی تجهیزات ورزشی باشگاهی و خانگی اعم از تجهیز انواع فضا های عمومی، مدارس و پارک‌ها، باشگاه های بدنسازی و رزمی و سالن های ورزشی متناسب با نیاز شما در سال 1398 وارد عرصه فروش تخصصی ...

خلاصه. اصلی‌ترین نکات مورد نیاز خانگی که برای موفقیت در چربی‌سوزی بدون از دست دادن عضه باید رعایت کنید: سعی کنید خود را در وضعیت کاهش کالری تا حد متوسط (کالری‌تان را تا حدود ۲۰٪ کمتر حفظ کنید ...

همچنین این محصول در برابر رطوبت و عرق هم مقاوم است که کمک می‌کند هنگام ورزش نگرانی از بابت آسیب دیدن آن‌ها نداشته باشید. ۲. هدفون بی سیم وان مور مدل iBFree Sport. اکثر کسانی که ورزش می‌کنند، به ...

یک هالتر در دست بگیرید. با انقباض عضلات جلوبازو هالتر را به سمت سینه بالا کشیده و سپس با کنترل و به آرامی به حالت اول بازگردید. این حرکت را بین 8 تا 15 تکرار در 2 تا 4 ست انجام دهید. در این تمرین ...

علاوه بر این، انجام تمرینات مخصوص شکم مثل کرانچ، پلانک، پل معکوس، اسکات و حرکت قایق می‌تواند به تقویت عضلات شکم و کاهش چربی آن نواحی کمک کند. بهترین روش برای لاغری سریع شکم بدون ورزش چیست ...

آیا می توان بدون ورزش وزن کم کرد؟ این سوال بسیاری از افرادی است که به هر دلیل قادر به لاغر شدن با ورزش نیستند. در این مقاله به این سوال پاسخ خواهیم داد.

دستگاه تست ورزش وسیله ای برای بررسی وضعیت قلب و اطمینان از سلامت رگ ‌های قلب در حین فعالیت، استرس و فشار های خارجی می باشد. تست ورزش قلب ، در واقع یک روش غربال گری جهت بررسی تأثیر ورزش بر ...

کابل ها نیز توسط کمپانی های گوناگون طراحی و تولید می شوند یکی از کابل های با کیفیت موجود در بازار تجهیزات پزشکی کابل دستگاه تست ورزش شیلر می باشد که توسط کمپانی Schiller سوئیس تولید و به بازارهای ...

یکی از بهترین اپلیکیشن‌های ورزش در خانه، "Seven – 7 Minute Workout" است. این اپلیکیشن با هدف تشویق کاربران به انجام تمرینات ورزشی کوتاه و موثر، طراحی شده است. این اپلیکیشن شامل بیش از 200 تمرین ورزشی ...

برای انجام فعالیت ورزشی در خانه لازم است که زمان مشخصی را برای ورزش تعیین کنید و به آن پایبند باشید. مدت زمان مناسب برای انجام تمرینات ورزشی روزانه حدود ۳۰ دقیقه است. می توانید این زمان را به ...

دستگاه عصبی و افزایش توده عضلانی، عوامل اصلی افزایش قدرت به شمار می آیند.افزایش اولیه قدرت عضلانی حین چند هفته اول تمرین قدرتی، بدون تغییر بارز در اندازه عضله ایجاد می شود.در واقع علت افزایش ...

۱-شنا سوئدی شیب مثبت. برای تقویت عضلات پشت بازو بدون وزنه این حرکت را انجام دهید، عضلات هدف در این حرکت، عضلات پشت بازو و سینه‌ایی هستند، برای اینکه فشار تمرین روی عضله ۳ سر بازو باشد، بهتر ...

دستگاه بدنسازی همه کاره خانگی مناسب برای تجهیز کردن اتاق ورزش،استفاده در ادارات وباشگاه های خصوصی شماست،این دستگاه با قابلیت اجرا 96 حرکت میتواند به طور کامل نیاز شما را برای انجام حرکات ...

در این مطلب، چند حرکت ورزشی برای سفت‌ کردن سینه را به شما آموزش می‌دهیم تا با انجام آن‌ها در کنار رژیم غذایی مناسب، از شل شدن و افتادگی سینه‌تان پیشگیری کنید و قدمی برای زیباتر شدن فرم بدنی ...

برنامه زیر را سه روز در هفته و به صورت یک روز در میان انجام دهید: 1. گرم کردن: 10 دقیقه 2. شنا سوئدی: 4 ست در 10 تا 15 تکرار (مبتدی: شنا سوئدی اصلاح شده) 3. اسکات با وزن بدن: 3 ست 10 تا 15 تکرار 4. لانگز با وزن بدن: 3 ست 10 تا 15 تکرار برای هر طرف 5. بارفیکس: 3 ست در حداکثر (مبتدی: بارفیکس کمکی) 6. زیربغل خم: 3 ست در 10 تا 15 تکرار 7. درازنشست: 3 س... See more

مجموعه: ورزش عمومی. ۳۰ دقیقه ورزش در منزل بدون نیاز به باشگاه رفتن (+تصاویر) ۳۰ دقیقه تمرین روی مقاوم سازی و افزایش قدرت بدن تمرکز دارد. بدون نیاز به وسیله خاصی یا باشگاه رفتن ورزش در منزل را ...

بدون نظر . ۳ سیستم انرژی بدن را بشناسید ... دریافت نیرو بیندازیم و اینکه چگونه می‌توانیم با این سیستم‌ها ورزش کارآمدتر و مؤثرتری داشته باشیم. ... معرفی کامل ورزش ای ام اس و نحوه عملکرد دستگاه ems.

این موضوع به‌طور مستقیم روی دستگاه گوارش اثر می‌گذارد و منجر به نفخ و یبوست می‌شود. تولید هورمون کورتیزول در بدن باعث اضافه شدن لایه‌ی چربی در دور کمر می‌شود. صاف کردن شکم بدون ورزش

این دستگاه ورزشی با درگیر کردن عضلات ساعد و بازو و منبسط و منقبض کردن آنها باعث قوی شدن دست و ماهیچه ها می شود که این عمل با انجام حرکات چرخشی صورت می پذیرد.

تمرین با دستگاه پرس پا. کشش پای صاف (کشش عضله همسترینگ) تمرینات چرخشی. بلند کردن وزنه. ددلیفت. حرکت صبح به خیر هالتر. حرکت دستگاه داخل ران. دستگاه ساق پا ایستاده. تمرینات و ورزش های مضر برای دیسک ...

شما بدون نیاز به هیچ چیزی می توانید در منزل ورزش کنید و لاغر شوید! شما با این برنامه عضلات خود را می سازید و پیشرفت را به چشم می بینید!