17ورزش دیسک کمر+کار و ورزشهایی که باید از آنها اجتناب کنید
9.حرکت کبری نیمه. این حرکت به عقب راندن مواد خارج شده از دیسکهای بیرونزده به سمت مرکز کمک میکند تا بهبودی در فرد ایجاد شود. هدف از انجام این ورزشها متمرکز کردن علائم است. این جمله به این ...